Chłonięcie lasu pozwala nawiązać z nim osobistą i eteryczną relację, a docelowo zrelaksować się, oczyścić głowę i… poprawić odporność.
Praktykując leśną kąpiel, warto trzymać się kilku najważniejszych zasad, aby w pełni korzystać z dobrodziejstw, jakie oferuje natura.
- Daj się prowadzić lasowi, zamiast starać się wykonywać konkretne zadania
- Współpracuj z lasem jak z partnerem, nie traktuj go jako scenerii dla swoich działań
- Skupiaj się na ciele i doznaniach zmysłowych
- Nie wyruszaj na długie trasy, jeśli nie znasz terenu. Trzymaj się głównych ścieżek, żeby się nie zgubić.
- Najlepiej, aby spacer trwał minimum pół godziny i odbywał się w ciszy. Jeśli to niemożliwe ogranicz rozmowy do minimum.
- Potraktuj spacer jako zabawę połączoną z medytacją. Jeśli poczujesz, że wkładasz w niego wysiłek, po prostu zatrzymaj się na chwilę.
- To czas tylko dla Ciebie, dlatego pozwól sobie na odkrycia i dziecięce zachwyty. Spojrzenie na znane nam rośliny i zwierzęta i zjawiska w nowy sposób inspiruje do przemyśleń.